Fitness

10 ricette di estratti di frutta e verdura per il tuo benessere

estratti di frutta e verdura

  Estratti di frutta e verdura: Tutti i benefici Quanti di noi sanno che la verdura è molto più benefica se la mangiamo cruda? Cucinandola, spesso nel modo errato, andiamo a perdere dei valori nutrizionali (alcune vitamine per esempio, vanno via ad un’elevata temperatura)…si, ma quanti riuscirebbero a mangiare un broccolo crudo? Problema risolto…estratto di …

30 minuti preziosi per la tua salute e i benefici di una passeggiata giornaliera

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Bastano solo 30 minuti? Si, ma fatti con costanza, ogni giorno. Ecco quali sono i benefici di una passeggiata giornaliera. Riorganizziamo gli impegni quotidiani e lasciamo spazio a 30/40 minuti per la nostra salute; il nostro corpo non deve essere stressato da esercizi estenuanti fatti di rado, molto meglio una camminata veloce  ogni giorno, magari …

Scelgo il sushi perché meno calorico di un panino, é davvero così?

sushi calorie

Cena o prano fuori che sia, è sempre più frequente, nella comitiva di amici, la proposta sushi e tendenzialmente molte persone lo scelgono pensando sia l’opzione più salutare, ma è davvero così? Qualche tempo fa, lessi un articolo che vorrei condividere qui con voi; parlando proprio di sushi  la dietista inglese Rachel Beller, diceva che …

Arachidi, tutto quello che devi sapere sulle noccioline americane

arachidi proprietà

Arachidi, anche note come noccioline americane, le arachidi (nome botanico Arachis hypogaea), comunemente inserite nella categoria della frutta secca, appartengono in realtà alla famiglia delle leguminose, la stessa di soia, lenticchie, piselli, ceci e fagioli. Conosciute anche come spagnolette, bagigi, barbagigi, sacchetti, gallette, cecini, marchesini, scaccaglie, affondano la loro origine in Sud America, arrivate in …

Semi e frutta secca. Consigli su come utilizzarli nelle nostre ricette quotidiane

  Che la frutta secca e i semi facciano bene al nostro organismo è risaputo, basta consultare un esperto in nutrizione per capire i tanti benefici che apportano al nostro corpo, ma la domanda è: come li posso utilizzare? Come li posso integrare nei pasti quotidiani? Scrivo quest’articolo proprio per spiegarvi io in che modo …

Bilancia da bollino rosso dopo le vacanze? Ecco cosa fare

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Gelati freschi sotto l’ombrellone, grigliate nella casa vacanze degli amici, cocktails  vista mare e aperitivi ghiacciati….si sa, in vacanza ci lasciamo andare ai piccoli peccati di gola, ma appena tornati dalla villeggiatura  è ovvio che la bilancia dia il suo responso. Settembre è arrivato e con lui anche i buoni propositi per rimettersi in forma, …